Nízke libido sprevádza mnoho mýtov a presvedčení. Je čas si rozšíriť obzor v tejto téme a porozumieť otázkam týkajúcich sa nízkeho libida.
Téma nízkeho libida je v dnešnej dobe veľmi častá a veľa ľudí hovorí, že nemá chuť na sex. Na to aby ste mohli s nízkym libidom bojovať musíte pochopiť čo za tým je.
Čo znamená nízke libido?
Nízke libido je jednoducho pokles záujmu o nejakú formu sexu napríklad to môže byť masturbácia, či partnerský sex. Tento jav je nezávislý od pohlavia či sexuálnej orientácie, aj keď sa pri nízkom libide častejšie spomína nežné pohlavie. O probléme nízkeho libida vyžadujúceho terapeutickú, alebo sexuologickú liečbu hovoríme vtedy, keď nedostatok túžby po sexe spôsobuje utrpenie tomu, kto ho zažíva a bráni mu k sexuálnemu naplneniu.
Nízke libido z biopsychosociálneho hľadiska
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že za svoje nízke libido sú zodpovední výlučne oni. Niektorí nízke libido považujú za zdravotný problém. A hoci nedostatok túžby po sexe môže mať fyziologický základ, napríklad byť vedľajším účinkom liekov, alebo hormonálnej nerovnováhy, treba sa naň pozerať z oveľa širšieho hľadiska. Z tohto dôvodu, keď sa pozrieme na problematiku nízkeho libida, vždy skúmame každý z týchto prvkov.
Položte si otázky týkajúce sa vašej vlastnej sexuálnej histórie a skúseností, ako napríklad:
- Vytvára môj terajší životný štýl a moje súčasné zdravie pohodu a podmienky pre uspokojivý sexuálny život?
- Kedy sú chvíle, keď cítim zvýšenú chuť na sex? Čo je pre ne charakteristické?
- Boli niekedy v mojom živote chvíle, keď nezáujem o sex bol výhodou?
- Aké správy, skúsenosti so sexuálnou intimitou mi mohli spôsobiť úzkosť?
- Ako sa meria libido v mojom vzťahu (je to frekvencia pohlavného styku, ochota mať sex v rovnakom čase ako milovaná osoba)?
- Existujú nejaké prvky sexuálneho prejavu, ktoré sú pre mňa nepríjemné, no pravidelne sa objavujú v mojom sexuálnom repertoári?
- Mám v tomto bode svojho života dostatok emocionálnych, mentálnych a časových zdrojov na to, aby som bol sexuálne naplnený tak, ako chcem?
- Keď partner pociťuje nedostatok túžby po sexe, hľadám najprv chybu v sebe?
Niet pochýb o tom, že chuť na sex sa neobjaví len tak z ničoho nič a v situáciách, keď sa cítime zle, sprevádza nás stres, či sa nám v živote objavili rôzne nepriaznivé správy, je ťažké zvýšiť libido jednoduchými trikmi.
Neporovnávajte sa
Nízke libido má veľmi často zdroj v porovnávaní seba s partnerom, priateľmi, neznámymi ľuďmi z internetu a dokonca aj štatistickými údajmi dostupnými v rôznych správach o sexuálnom živote. Treba si uvedomiť, že pre libido neexistuje žiadny univerzálny štandard, takže porovnávať sa s ostatnými a s tým, ako často onanujú, alebo majú partnerský sex, je zbytočné.
Oveľa užitočnejšie je pozerať sa na libido z pohľadu vlastnej histórie a svojich potrieb. To vám umožní sledovať kontexty, ktoré brzdia sexuálny vzťah. Najdôležitejšie je ukázať si vzájomné porozumenie.
Nízke libido nemusí byť problém
Túžba po sexe nie je stála. Je úplne normálne, že počas nášho života zažívame obdobia zvýšeného aj zníženého libida. Očakávanie, že vaše libido zostane vždy rovnaké, môže viesť k frustrácii.
Môže byť upokojujúce vedieť, že problém s libidom má veľa ľudí, hoci nie všetci o ňom rozprávajú z pochopiteľných dôvodov. Rovnako ako akceptovanie toho, že chuť na sex bude v rámci jedného vzťahu stúpať a klesať, čo má veľmi zriedkavo svoj zdroj v konaní milovanej osoby, tak aj menej sexu vo vzťahu by sa nemalo považovať za osobné zlyhanie. Nezabúdajme ani na to, že intimitu možno prežívať mnohými kreatívnymi spôsobmi a sex nemusí byť jediný.